Surf, mouvement et récupération

Les conditions de surf dépendent des marées et de l’océan.

Nous avons donc imaginé une approche simple et cohérente : organiser la journée autour du surf, et l’accompagner de pratiques complémentaires pour préparer le corps avant d’entrer à l’eau et favoriser la récupération après la session.

 

Les horaires des cours varient selon les marées.

 Ils sont toujours confirmés la veille pour le lendemain, afin de vous offrir les meilleures conditions possibles.

​

Avant le surf — Pilates Pré-Surf

 

Une séance de 50 minutes ciblée pour préparer le corps à la session de surf:

    •    activer le gainage et la stabilité

    •    mobiliser les épaules et les hanches

    •    améliorer l’équilibre et la posture

    •    arriver à l’eau plus chaud, plus mobile et plus efficace

 

La pratique est accessible à tous, même sans expérience en Pilates.

Elle est pensée spécifiquement pour le surf.

​

Après le surf — Yoga Recovery

 

Après la session, 50 minutes de récupération:

    •    relâcher les tensions dans le dos et les épaules

    •    étirer les hanches et l’arrière du corps

    •    calmer le système nerveux

    •    favoriser une meilleure récupération physique

 

La séance se termine par un temps de relaxation.

​​​

Formules Surf & Recovery

​

Surf + Pilates — 60€ / personne

• 1 cours de surf

• 1 séance de Pilates avant le surf

 

Surf + Yoga Recovery — 60€ / personne

• 1 cours de surf

• 1 séance de yoga détente après le surf

​​

Qui guide les séances ?

 

Les cours de Pilates et de Yoga sont guidés par Eva, professeure de Pilates et Yoga, spécialisée dans le mouvement et le renforcement fonctionnel.

 

Formée en Pilates et en yoga, Eva enseigne une pratique précise, fluide et accessible, avec une attention particulière portée à la posture, à la respiration et à la prévention des blessures.

Son approche complète naturellement la pratique du surf, en préparant le corps à l’effort et en facilitant la récupération.

 

Infos pratiques

​

    •    Niveau : accessible à tous

    •    Lieu : plage ou à proximité (selon conditions météo)

    •    Matériel : tapis et accessoires fournis

    •    Horaires : ajustés selon les marées, confirmés la veille

    •    Réservation : via le formulaire en ligne ou par téléphone

​

Lors de votre réservation, indiquez simplement :

    •    la formule souhaitée

    •    vos disponibilités

    •    votre niveau en surf

 

Nous revenons vers vous pour confirmer les horaires exacts en fonction des marées.

​